밀크씨슬(실리마린)의 효능과 부작용! 간 건강 개선 효과와 올바른 사용법

밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 보호하는 대표적인 허브 성분으로, 주된 활성 성분인 실리마린(Silymarin)이 간 세포를 보호하고 해독 작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 음주, 스트레스, 독소 노출로 인해 손상된 간 기능 회복에 효과적인 것으로 연구되고 있습니다. 이번 글에서는 밀크씨슬(실리마린)의 효능과 과학적 근거, 부작용 및 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 밀크씨슬(실리마린)의 간 보호 효과와 해독 작용 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하며, 간 세포를 보호하고 독소 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 특히, 알코올 섭취, 환경 오염, 간 질환 등으로 인해 손상된 간 세포를 복구하는 데 효과적입니다.  ..