크레아틴(Creatine)의 두뇌 에너지 대사 효과! 집중력 증진에 도움이 될까?

크레아틴(Creatine)은 주로 근육 에너지원으로 알려져 있지만, 두뇌 기능과 인지력 향상에도 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 뇌는 많은 에너지를 필요로 하며, 크레아틴은 ATP(아데노신 삼인산) 재생을 도와 두뇌 에너지 대사를 활성화하고 집중력과 기억력을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.  이번 글에서는 크레아틴이 두뇌 에너지 대사에 미치는 영향과 집중력 향상 효과, 인지 기능 개선 및 최적의 섭취 방법에대해 연구 데이터를 기반으로 분석해보겠습니다. 1. 크레아틴의 두뇌 에너지 대사 역할: ATP 공급과 신경 세포 보호 뇌는 체내 에너지의 약 20%를 소비하는 고에너지 기관으로, ATP(아데노신 삼인산)의 원활한 생산이 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 크레아틴은 뇌 세포에서 ATP 재생을 촉진하여..