타트체리 vs 브로멜라인! 근육 통증 완화 및 관절 보호에 더 좋은 원료는?

근육 통증과 관절 건강 관리는 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 요소입니다. 특히, 자연 유래 성분인 타트체리(Tart Cherry)와 브로멜라인(Bromelain)은 항염 작용과 회복 촉진 효과를 통해 근육 및 관절 보호에 도움을 줄 수 있습니다.  이번 글에서는 타트체리와 브로멜라인의 효능을 비교 분석하여 최적의 선택을 알아보겠습니다.1. 타트체리: 강력한 항산화 및 항염 작용으로 근육 회복 촉진 타트체리(Tart Cherry)는 체리 중에서도 신맛이 강한 품종으로, 운동 후 회복을 돕는 대표적인 항산화 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 안토시아닌(Anthocyanins)과 케르세틴(Quercetin) 같은 폴리페놀 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 근육 피로를 완화하는 데 효과적입니다. ✅ 타트체..