아르기닌(L-Arginine)의 효능과 부작용! 혈액순환과 근육 건강을 위한 필수 아미노산

아르기닌(L-Arginine)은 체내에서 합성되지만, 필요에 따라 추가 섭취가 요구되는 조건부 필수 아미노산입니다. 이 성분은 혈액순환 촉진, 근육 성장, 면역력 강화 등의 다양한 기능을 수행하며, 특히 운동을 하는 사람들과 심혈관 건강을 관리하는 사람들에게 필수적입니다.  이번 글에서는 아르기닌의 주요 효능, 부작용, 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아르기닌의 정의와 특성: 혈관 건강과 에너지 대사의 핵심 아르기닌은 단백질 합성과 체내 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 특히 산화질소(NO) 생성의 전구체로 작용합니다. 산화질소는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여, 고혈압 예방과 심혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.  ✅ 아르기닌의 주요 기능✔ 산화질소(NO) 생성 촉진 →..