유산균 락토바실러스의 효능과 부작용! 장 건강에 필수일까?

우리 몸의 장 건강은 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 특히, 장내 유익균의 균형이 무너지면 소화 장애, 면역 저하, 심지어 피부 트러블까지 유발될 수 있습니다. 그렇다면 장 건강을 위해 필수적인 유산균인 ‘락토바실러스(Lactobacillus)’는 어떤 역할을 할까요?  이번 글에서는 락토바실러스의 효능, 면역력 강화 효과, 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 락토바실러스란? 장내 유익균의 대표적인 프로바이오틱스  락토바실러스(Lactobacillus)는 우리 몸의 장내에서 유익균으로 작용하는 대표적인 프로바이오틱스입니다. 주로 요구르트, 김치, 발효식품 등에 함유되어 있으며, 장내 유해균을 억제하고 소화 기능을 촉진하는 역할을 합니다...