바이오틴(Biotin)의 효능과 부작용! 모발 건강에 정말 도움 될까?

바이오틴(Biotin)은 비타민 B7 또는 비타민 H로 알려진 수용성 비타민으로, 모발과 손톱 건강, 피부 개선, 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히, 탈모 예방과 모발 강화를 위한 필수 영양소로 주목받고 있으며, 많은 건강기능식품과 헤어 케어 제품에 포함되어 있습니다. 이번 글에서는 바이오틴의 모발 건강 효과, 체내 작용 원리, 올바른 섭취 방법, 그리고 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 바이오틴이 모발 건강에 미치는 영향: 모근 강화와 탈모 예방 바이오틴은 케라틴(Keratin) 합성을 촉진하여 모발의 강도와 탄력을 증가시키는 역할을 합니다. 케라틴은 모발, 손톱, 피부의 주요 구성 성분으로, 바이오틴이 충분히 공급되면 모발이 건강하게 성장하고 탈모 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다. ..