크레아틴 vs 베타알라닌! 운동 퍼포먼스를 높이는 최강 원료는?

운동 능력을 극대화하기 위해서는 근육 에너지 공급과 피로 회복을 돕는 기능성 원료의 섭취가 중요합니다. 그중 크레아틴(Creatine)과 베타알라닌(Beta-Alanine)>은 운동 수행 능력을 향상시키는 대표적인 성분으로, 근력 증가, 지구력 향상, 피로 감소 효과를 제공합니다.  이번 글에서는 크레아틴과 베타알라닌의 차이점, 체내 작용 기전, 운동 퍼포먼스 향상 효과, 올바른 섭취 방법과 주의사항을 비교 분석해보겠습니다.이번 글과 관련 있는 이전 발행 글 👉 크레아틴(Creatine): 두뇌 에너지 대사와 집중력 증진 1. 크레아틴: 고강도 운동을 위한 근육 에너지원 크레아틴(Creatine)은 근육 내 ATP(아데노신 3인산) 재생을 촉진하여 순간적인 폭발력을 증가시키는 중요한 에너지원입니다. 주..