레몬밤 vs 패션플라워! 스트레스 완화와 수면 질 개선에 더 효과적인 허브는?

레몬밤(Lemon Balm)과 패션플라워(Passionflower)는 천연 허브로 스트레스 완화와 수면 질 개선에 도움을 주는 원료로 알려져 있습니다. 각각 신경 안정, 불안 완화, 숙면 유도 등의 효과를 지니며, 많은 연구에서 천연 진정제 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다.  이번 글에서는 레몬밤과 패션플라워의 차이점과 효능을 비교 분석하여 스트레스와 불면증 개선에 어떤 원료가 더 적합한지 살펴보겠습니다.1. 레몬밤(Lemon Balm): 신경 안정과 스트레스 완화 효과 레몬밤은 지중해 지역에서 자생하는 허브로, 주요 성분인 로즈마린산(Rosmarinic acid)과 플라보노이드가 스트레스를 줄이고, 신경을 안정시키는 역할을 합니다. 특히, GABA(감마아미노부티르산) 활성화를 촉진하여, 뇌가 과도한 긴..