L-오르니틴(Ornithine)의 효능! 간 해독과 피로 회복에 정말 도움될까?

L-오르니틴(Ornithine)은 간 해독 작용과 피로 회복을 돕는 필수적인 아미노산으로, 체내에서 요소 회로(Urea Cycle)에 관여하여 암모니아 배출을 촉진하고 간 기능을 개선하는 역할을 합니다. 또한, 운동 후 피로 회복을 돕고 근육 회복과 성장에 기여하는 기능도 가지고 있습니다.  이번 글에서는 L-오르니틴의 생리적 기능, 간 건강과 피로 회복 효과, 활용 방법 및 주의할 점을 살펴보겠습니다.1. L-오르니틴의 생리적 기능과 역할 L-오르니틴은 비필수 아미노산으로, 체내에서 아르기닌(Arginine)으로부터 합성되며 요소 회로(Urea Cycle)의 핵심 요소로 작용합니다. 우리 몸은 단백질 대사 과정에서 암모니아(NH3)라는 독성 물질을 생성하는데, L-오르니틴은 이를 요소(Urea)로 변환..

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• · 2025. 3. 9.
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간 건강을 위한 건강기능식품 원료 비교! 밀크씨슬 vs UDCA, 어떤 게 더 효과적일까?

간은 체내 독소를 해독하고 영양소를 대사하는 중요한 기관으로, 과음, 스트레스, 환경오염 등의 요인으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 실리마린, UDCA(우르소데옥시콜산), 비타민 B군은 간 기능 회복을 돕는 대표적인 성분으로, 서로 시너지 효과를 발휘하여 간 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 이 세 가지 원료의 개별적인 효과와 함께 조합 시 기대할 수 있는 이점을 살펴보겠습니다. 1. 밀크씨슬(실리마린)의 간세포 보호 및 항산화 효과 밀크씨슬은 수천 년 전부터 간 질환 치료에 사용된 대표적인 자연 유래 성분으로, 주성분인 실리마린(Silymarin)이 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 실리마린은 강력한 항산화 작용으로 간세포 내 활성산소를 제거하며, 독소로부터..

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• · 2025. 2. 15.
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아르기닌(L-Arginine)의 효능과 부작용! 혈액순환과 근육 건강에 필수일까?

아르기닌(L-Arginine)은 체내에서 산화질소(NO) 생성을 촉진하여 혈관을 확장하고, 혈액순환을 원활하게 하는 아미노산입니다. 특히 근육 회복, 운동 능력 향상, 면역력 강화, 성장 호르몬 분비 촉진 등의 효과가 있어 운동선수, 피로 회복이 필요한 사람, 심혈관 건강이 걱정되는 사람들에게 유용한 성분입니다. 이번 글에서는 아르기닌의 혈액순환 개선 효과, 근육 건강과 회복 작용, 면역력 증진 기능, 섭취 방법과 부작용을 분석해보겠습니다.1. 아르기닌과 혈액순환 개선: 산화질소(NO) 생성으로 혈관 확장 아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)를 생성하여 혈관을 확장하고 혈류를 증가시키는 역할을 합니다. 이로 인해 심혈관 건강 개선, 혈압 조절, 스태미나 향상 등의 효과를 제공합니다.  ✅ 아르기닌이 혈액순..

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• · 2025. 1. 30.
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밀크씨슬(실리마린)의 효능과 부작용! 간 건강 개선 효과와 올바른 사용법

밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 보호하는 대표적인 허브 성분으로, 주된 활성 성분인 실리마린(Silymarin)이 간 세포를 보호하고 해독 작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 음주, 스트레스, 독소 노출로 인해 손상된 간 기능 회복에 효과적인 것으로 연구되고 있습니다. 이번 글에서는 밀크씨슬(실리마린)의 효능과 과학적 근거, 부작용 및 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 밀크씨슬(실리마린)의 간 보호 효과와 해독 작용 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하며, 간 세포를 보호하고 독소 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 특히, 알코올 섭취, 환경 오염, 간 질환 등으로 인해 손상된 간 세포를 복구하는 데 효과적입니다.  ..

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• · 2025. 1. 24.
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