L-오르니틴(Ornithine)의 효능! 간 해독과 피로 회복에 정말 도움될까?

L-오르니틴(Ornithine)은 간 해독 작용과 피로 회복을 돕는 필수적인 아미노산으로, 체내에서 요소 회로(Urea Cycle)에 관여하여 암모니아 배출을 촉진하고 간 기능을 개선하는 역할을 합니다. 또한, 운동 후 피로 회복을 돕고 근육 회복과 성장에 기여하는 기능도 가지고 있습니다.  이번 글에서는 L-오르니틴의 생리적 기능, 간 건강과 피로 회복 효과, 활용 방법 및 주의할 점을 살펴보겠습니다.1. L-오르니틴의 생리적 기능과 역할 L-오르니틴은 비필수 아미노산으로, 체내에서 아르기닌(Arginine)으로부터 합성되며 요소 회로(Urea Cycle)의 핵심 요소로 작용합니다. 우리 몸은 단백질 대사 과정에서 암모니아(NH3)라는 독성 물질을 생성하는데, L-오르니틴은 이를 요소(Urea)로 변환..

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• · 2025. 3. 9.
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간 건강을 위한 건강기능식품 원료 비교! 밀크씨슬 vs UDCA, 어떤 게 더 효과적일까?

간은 체내 독소를 해독하고 영양소를 대사하는 중요한 기관으로, 과음, 스트레스, 환경오염 등의 요인으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 실리마린, UDCA(우르소데옥시콜산), 비타민 B군은 간 기능 회복을 돕는 대표적인 성분으로, 서로 시너지 효과를 발휘하여 간 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 이 세 가지 원료의 개별적인 효과와 함께 조합 시 기대할 수 있는 이점을 살펴보겠습니다. 1. 밀크씨슬(실리마린)의 간세포 보호 및 항산화 효과 밀크씨슬은 수천 년 전부터 간 질환 치료에 사용된 대표적인 자연 유래 성분으로, 주성분인 실리마린(Silymarin)이 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 실리마린은 강력한 항산화 작용으로 간세포 내 활성산소를 제거하며, 독소로부터..

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• · 2025. 2. 15.
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밀크씨슬(실리마린)의 효능과 부작용! 간 건강 개선 효과와 올바른 사용법

밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 보호하는 대표적인 허브 성분으로, 주된 활성 성분인 실리마린(Silymarin)이 간 세포를 보호하고 해독 작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 음주, 스트레스, 독소 노출로 인해 손상된 간 기능 회복에 효과적인 것으로 연구되고 있습니다. 이번 글에서는 밀크씨슬(실리마린)의 효능과 과학적 근거, 부작용 및 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 밀크씨슬(실리마린)의 간 보호 효과와 해독 작용 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하며, 간 세포를 보호하고 독소 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 특히, 알코올 섭취, 환경 오염, 간 질환 등으로 인해 손상된 간 세포를 복구하는 데 효과적입니다.  ..

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• · 2025. 1. 24.
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