수면건강3 타트체리 추출물: 항산화 작용과 수면 질 개선 효과 타트체리(Tart Cherry)는 일반적인 단맛이 강한 체리(Sweet Cherry)와 달리 신맛이 강한 품종으로, 특히 항산화 성분과 멜라토닌 함량이 높아 건강기능식품 원료로 주목받고 있습니다. 타트체리 추출물은 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 하며, 수면을 조절하는 멜라토닌이 풍부하여 자연스러운 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 최근 연구에 따르면, 타트체리 섭취가 수면 시간 연장, 운동 후 회복 촉진, 염증 감소 등에 긍정적인 영향을 미친다는 점이 과학적으로 입증되었습니다. 이번 글에서는 타트체리 추출물의 항산화 효과와 수면 질 개선 효과를 중심으로 그 효능을 분석해보겠습니다. 1. 타트체리 추출물의 강력한 항산화 작용 항산화 작용은 세포 손상을 유발하는 활성산소(Free Radica.. 2025. 2. 17. 멜라토닌: 수면의 질을 높이는 천연 호르몬 보충제 멜라토닌(Melatonin)은 수면을 조절하는 천연 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하고 숙면을 유도하는 역할을 합니다. 현대인의 불규칙한 생활로 인해 멜라토닌 보충제는 건강기능식품 시장에서 주목받고 있습니다.1. 멜라토닌의 정의와 역할: 생체 리듬을 조절하는 호르몬 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기에 따라 체내 시계를 조절하는 역할을 합니다.주로 어두운 환경에서 생성되며, 밤이 되면 분비량이 증가하여 자연스럽게 졸음을 유도합니다. 그러나 현대인의 인공 조명 노출, 불규칙한 수면 습관, 스트레스 등으로 인해 멜라토닌 생성이 억제될 수 있으며, 이로 인해 수면의 질이 저하되기도 합니다. 멜라토닌 보충제는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 주며, 자연스러운 수면 리듬 회복을 돕는.. 2025. 2. 2. 엘-테아닌(L-Theanine)의 효능! 마음 안정과 숙면을 돕는 천연 성분 엘-테아닌(L-Theanine)은 녹차에서 추출되는 천연 아미노산으로, 스트레스 완화와 숙면 유도에 도움을 주며, 마음의 안정과 집중력을 높이는 데 효과적인 성분으로 주목받고 있습니다. 1. 엘-테아닌의 정의와 특징: 천연의 심신 안정제 엘-테아닌은 녹차와 홍차에 함유된 천연 아미노산으로, 신경계에 작용하여 심신의 긴장을 완화시키는 효과를 발휘합니다. 이 성분은 카페인의 각성 효과를 조절하면서도 집중력을 유지시키는 독특한 특징을 가지고 있습니다. 엘-테아닌은 혈액-뇌 장벽(BBB)을 쉽게 통과하여 뇌에 작용하며, 신경 전달 물질인 GABA, 세로토닌, 도파민의 분비를 조절해 스트레스를 줄이고 긍정적인 기분을 촉진합니다. 또한, 엘-테아닌은 중추 신경계에 진정 효과를 제공하면서도 졸음을 유발하지 않아 낮 .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
